Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ do cơ thể mệt mỏi thiếu ngủ lâu dần dẫn đến tình trạng không ngủ được. Nếu bệnh mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khiến người bệnh mệt mỏi, xanh xao và có khả năng gây trầm cảm.
Vì vậy, sử dụng các loại thảo dược trị mất ngủ là một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn vì độ lành tính cũng như hiệu quả cao. Dưới đây là 8 loại thảo dược chữa mất ngủ được nhiều người ưa chuộng mời các bạn cùng tham khảo.
1. Lạc tiên
Lạc tiên là loại cây dây leo, thân mềm trên thân có rất nhiều lông mềm, trị mất ngủ vô cùng tốt. Theo y học cổ truyền, lạc tiên có vị ngọt, hơi đắng mang tác dụng an thần, trị mất ngủ, tiêu viêm, lợi tiểu…
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trong cây lạc tiên có chứa các hoạt chất giúp ổn định hệ thần kinh trung ương, chống hồi hộp, mất ngủ, lo âu.
Để trị mất ngủ bằng cây lạc tiên, các bạn có thể áp dụng các biện pháp như sau:
– Bài thuốc chữa mất ngủ, tim hồi hộp: Các bạn chỉ cần sử dụng 15g lạc tiên đem sắc với nước và uống thay trà hàng ngày sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nên sử dụng khoảng 7-10 ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
– Bài thuốc chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh: Với bài thuốc này, các bạn cần chuẩn bị: lạc tiên (50g), lá vông (30g), dâu tằm (10g), liên tâm (2,2g), đường (90g) và 100ml nước. Sau đó đem chế biến thành dạng cao lỏng thêm vào một chút cồn và axit benzoic để bảo quản. Mỗi ngày dùng từ 2-4 thìa, đem hòa tan uống trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả cao.
2. Lá vông
Lá vông là loại cây có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình giúp làm dịu thần kinh, hạ nhiệt, hạ huyết áp vì vậy những người huyết áp thấp không nên sử dụng loại lá này.
Ngoài ra, lá vông còn được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc chữa chứng đau đầu và mất ngủ. Để thực hiện các bài thuốc từ cây lá vông, các bạn có thể áp dụng những biện pháp như sau:
– Biện pháp 1: Biện pháp này rất đơn giản, các bạn chỉ cần đem 20g lá vông tươi đi rửa sạch, sau đó vò nát và hấp vào nồi cơm và thưởng thức. Sau khi ăn lá vông hấp bạn sẽ thấy giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn và ngủ ngon hơn.
– Biện pháp 2: Các bạn cần chuẩn bị 15g lá vông khô sau đó đem cắt nhỏ và sắc cùng 2 chén nước cho đến khi còn 1 chén. Các bạn sử dụng nước này uống 1 lần trong ngày sẽ thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện.
3. Bình vôi
Bình vôi là một dược liệu tốt trong Đông y, theo đó bình vôi có tính lương, vị đắng quy vào kinh Can và Tỳ. Bình vôi được biết đến với công dụng tốt trong việc an thần, chữa mất ngủ, đau dạ dày, hen suyễn hoặc các cơn co quắp. Tuy nhiên, cần sử dụng bình vôi với một lượng vừa phải không nên lạm dụng sẽ gây kích thích thần kinh trung ương, nguy hiểm hơn có thể gây nên các cơn co giật.
Để chữa mất ngủ bằng bình vôi các bạn áp dụng như sau:
– Cách1: Các bạn chuẩn bị một củ bình vôi đem tán thành bột và rượu 40 độ. Sau đó đem ngâm theo tỉ lệ 1 phần bột, 5 phần rượu. Sau đó, mỗi ngày uống khoảng 5ml sẽ cảm thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện rõ rệt.
– Cách 2: Đầu tiên các bạn chuẩn bị long nhãn, hạt sen, nhân hạt táo chua mỗi loại 10g cùng với 8g củ bình vôi và 12g lá vông. Sau đó đem hỗn hợp này sắc cùng 2 bát nước mỗi và uống đều đặn mỗi ngày. Tốt nhất nên uống trước khi ngủ 30 phút để mang lại hiệu quả. Thực hiện 1 tuần sẽ cảm thấy tình trạng mất ngủ thuyên giảm.
4. Nhân sâm
Nhân sâm luôn được biết đến là một vị thuốc quý. Nhân sâm theo y học cổ truyền có vị ngọt, tính bình, hơi đắng giúp bổ khí, cố thoát, điều tiết cơn khát, an thần, trấn tĩnh, giảm đau và chống mệt mỏi. Nhân sâm giúp an thần rất tốt vì vậy thường được sử dụng để chữa bệnh mất ngủ, chống trầm cảm, căng thẳng thần kinh.
Để thực hiện bài thuốc chữa mất ngủ từ cây nhân sâm các bạn áp dụng như sau:
+ Nhân sâm thái thành lát mỏng, hãm với nước sôi, nhiều lần, ngày có thể dùng 4-10g.
+ Một cách dùng khác là nhân sâm ngâm rượu: 50g nhân sâm thái mỏng ngâm rượu 3 lần. Lần 1 ngâm sâm với 600ml rượu 35-40 độ, ngâm trong thời gian 1 tháng; lần 2 ngâm 500ml trong thời gian 3 tuần; lần 3 ngâm với 400ml rượu trong thời gian 2 tuần. Sau gộp dịch chiết 3 lần. Ngày uống khoảng 20-30ml.
5. Phục linh
Phục linh hay còn có tên gọi khác là bạch linh là một loại nấm mọc hoại sinh trên rễ cây thông nằm sâu dưới mặt đất vào khoảng 20-30cm. Quả phục linh được biết đến với lợi ích giúp lợi tiểu, an thần, trị mất ngủ, đầy hơi…Theo y học cổ truyền, phục linh có vị ngọt, tính bình nên chữa được các chứng bệnh suy nhược, chóng mặt, lợi tiểu, an thần, mất ngủ chống lo âu.
Để thực hiện bài thuốc chữa mất ngủ từ phục linh các bạn có thể áp dụng theo cách sau:
+ Bước 1: Chuẩn bị: Phục linh, phục thần, đẳng sâm, xương bồ, viễn chí, long nhãn khoảng 10g sau đó tán thành bột mịn và trộn đều.
+ Bước 2: Bỏ vào hũ và mỗi khi bị mất ngủ uống khoảng 10-20g vào buổi tối để có thể có một giấc ngủ tốt nhất.
6. Táo ta
Táo ta là một loại trái cây được người Việt Nam vô cùng yêu thích. Táo ta thuộc quả hạch, hình cầu có vỏ nhẵn, khi chín có màu vàng hoặc đỏ nâu hạt cứng xù xì. Bên cạnh là loại trái cây ngon miệng, táo ta được biết đến như một bài thuốc giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, đổ mồ hôi trộm, suy nhược thần kinh. Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa rất nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe khi sử dụng.
Để áp dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ cây táo ta các bạn thực hiện như sau:
– Biện pháp 1: Các bạn lấy khoảng 15-20g nhân táo đem sao đen cùng với 12g phục linh, tri mẫu, 6g xuyên khung, cam thảo. Tiếp theo các bạn đem trộn đều và sắc thành thuốc uống, cứ 2 bát nước được nửa bát thuốc. Uống trong vòng 5-7 ngày để thấy chứng mất ngủ được cải thiện.
– Biện pháp 2: Các bạn cần chuẩn bị: toan táo nhân sao đen (6g), thảo quyết minh, mạch môn, long nhãn, hạt sen mỗi loại (12g) đen sắc nước uống sẽ giúp cải thiện rõ rệt tình trạng hồi hộp, lo lắng, bồn chồn, suy nhược thần kinh, mất ngủ…
7. Sen
Sen hay cụ thể là tâm sen là một trong những thảo dược trị mất ngủ mà ai cũng biết đến. Tâm sen là phần mầm của hạt sen có tính hàn, vị đắng, quy kinh tâm có tác dụng thanh tâm, trấn kinh, an thần và giải nhiệt. Vì vậy thường được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ.
Theo nghiên cứu, trong tâm sen có các hoạt chất alcaloid giúp ngủ ngon, an thần tuy nhiên cần sử dụng đúng liều lượng để tránh các tác dụng phụ như hồi hộp, lo âu, tim đập nhanh, khó ngủ.
Để giúp đẩy lùi chứng mất ngủ bằng tâm sen, các bạn thực hiện như sau:
– Bước 1: Đem hai thìa tâm sen rửa sạch sau đó bỏ vào ấm rồi chế nước sôi rót vào.
– Bước 2: Ủ tâm sen với nước nóng trong vòng 10 phút.
Uống trà tâm sen sẽ có vị đắng nhẹ lúc ban đầu nhưng lâu dần sẽ thấy mùi thơm ngọt thoang thoảng. Nếu bị mất ngủ, các bạn có thể thực hiện các này khoảng từ 5-7 ngày để biện pháp này mang lại hiệu quả.
8. Viễn chí
Viễn chí hay còn gọi là viễn chí nhục, là một trong những vị thuốc Đông Y được sử dụng rộng rãi giúp điều trị các bệnh về thần kinh, mất ngủ, suy nhược có thể, ho… Loại cây này là cây thân thảo sống lâu năm có chiều cao khoảng từ 10-20cm và thường mọc trên những vùng đất ẩm, ven rừng.
Để sử dụng viễn chí trong điều trị mất ngủ các bạn thực hiện như sau:
– Chữa mất ngủ: Chuẩn bị viễn chí, sinh khương, đương quy, bạch thược, mạch đông, phục linh mỗi thứ 10g cùng với 3g quế tâm, 19g đảng sâm, 3g cam thảo. Quế tâm đem tán bột để riêng còn các vị thuốc còn lại trộn đều và sắc cùng với 2 chén nước đến khi còn 1 chén thì hòa thêm bột quế tâm vào. Sử dụng khoảng 7 ngày sẽ thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện.
– Giảm suy nhược thần kinh: Để thực hiện, các bạn cần chuẩn bị 20g viễn chí, thạch xương bồ, 30g nhân sâm, phục linh và đằng sâm. Sau đó mang tất cả các nguyên liệu tán thành bột mịn. Mỗi ngày có thể hòa tan 1-2 thìa với nước và uống trong vòng 5-7 ngày để mang lại hiệu quả.
Thay vì sử dụng những loại thảo dược tươi đòi hỏi nhiều thời gian chế biến và tốn công sức, các bạn có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ như An Thần Vinh Gia.
Viên uống giảm mất ngủ An Thần Vinh Gia được điều chế từ 100% thảo mộc (Lạc tiên, Thảo quyết minh, Mạch môn, Sơn dược, Mẫu lệ, Bình vôi, Lá Vông, Phục linh), cho tác dụng hỗ trợ an thần, dễ ngủ, ngủ ngon giấc, hỗ trợ giảm các triệu chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh. Dùng tốt cho người lớn bị các biểu hiện mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, suy nhược thần kinh.
Sản phẩm này có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc. Vì vậy, người bị mất ngủ có thể hoàn toàn tin tưởng lựa chọn viên uống giảm mất ngủ An Thần Vinh Gia để giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, dễ ngủ hơn, giảm căng thẳng thần kinh, an thần và cải thiện chất lượng giấc ngủ. (Chi tiết sản phẩm tại đây)
Bài viết trên đây chia sẻ 8 loại thảo dược chữa mất ngủ được nhiều người ưa chuộng. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình điều trị bệnh mất ngủ của mình. Chúc các bạn sẽ sớm vượt qua mất ngủ và có một sức khỏe tốt!
